Mes 10 meilleurs conseils santé

Published: Thu, 03/12/20

Je viens de remarquer un truc assez paradoxal :

Je te parle toujours d'argent, mais jamais de santé.

Je te parle toujours d'argent, de business, de marketing …

Mais jamais de ton bien être.

Du coup, je trouve ça con.

Parce qu'au final, c'est la chose la plus importante.

Avoir l'argent sans la santé, c'est un peu comme avoir une voiture sans roues : tu ne peux pas avancer.

Si tu n'es pas en bonne santé, tu te fous de ton argent (car tu passes ton temps à le dépenser pour te soigner).

Et tu te fous aussi de la liberté (car tu passes ton temps dans les hôpitaux).

C'est pour ça que je te fais ce mail aujourd'hui.

J'aimerais te donner les 10 conseils santé qui ont changé ma vie.

Alors je tiens à prévenir : je ne suis absolument pas médecin, et les conseils que je vais te donner dans ce mail sont plus de l'ordre de la logique qu'autre chose.

Mais combinés entre eux, ils ont changé ma vie (et ils ont le pouvoir de changer la tienne).

C'est grâce à eux que je me lève tous les matins avec de l'énergie …
Que j'ai la niaque pour mon business …
Et que je me sens bien au jour le jour - en kiffant ma vie.

Du coup … c'est parti. On y va en rafale :

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1) Mange des fruits le matin

Banane / kiwi accompagnés de mon petit jus pomelo / orange / citron pressé à la main.

All day everyday.

Tu n'es (bien sûr) pas obligé de reproduire ce schéma à l'identique.

Mais les fruits le matin ?

Ça nettoie.

C'est bon.

Et ça donne de l'énergie.

Que demande le peuple ?

2) Bois plus d'eau

Nous sommes composés à 60% d'eau. Et nous n'en consommons pas assez.

Rien de plus à ajouter.

3) Fais du sport

Conseil maintes et maintes fois entendus … mais qui a le pouvoir de changer ta vie.

On se FOUT de ce que tu fais : que ce soit aller à la salle, faire de l'escalade ou encore du patin sur glace.

Le tout, c'est de faire du sport.

Bouge.

Dépense-toi.

Et fais-le (au moins) 2 fois par semaine.

Ta vie va changer.

4) Arrête de te branler

Ah, tu ne l'avais pas vu venir celle-là, pas vrai ?

C'est parce que la masturbation est un sujet tabou.

Et pourtant ? C'est hyper important.

Je parle surtout aux hommes là : la pornographie est l'une des drogues les plus puissantes de notre civilisation moderne … et elle nous rend addict en même temps qu'amorphe.

Mon conseil simplissime : arrête de te branler.

Plus facile à dire qu'à faire … mais peut changer ta vie en t'offrant une toute nouvelle énergie que tu ne soupçonnais pas.

(Véridique)

5) Va plus dans la nature

Si nous sommes de plus en plus en contact avec la technologie … notre rapport à la nature a considérablement diminué.

Combien de temps cela fait-il que tu ne t'es pas baladé en montagne ? En forêt ?

Si ça ne fait pas si longtemps, top : tant mieux pour toi.

Mais si ce n'est pas le cas ? Tu devrais songer à y faire un saut.

Il y a quelque chose qui se passe quand on se perd dans la nature, avec des arbres et du vert autour de nous.

Et ça fait un bien fou à l'esprit.

6) Bois plus d'eau

Encore.

7) Médite

Ou du moins ? Essaye.

Je sais que ce n'est pas facile.

Que quand on essaye de méditer, on a pour habitue de se poser 2/3 min …

De se dire que c'est chiant …

Qu'on arrive pas à faire le vide …

Puis d'abandonner.

Je le sais, car j'étais comme ça aussi avant.

Mais depuis que j'ai compris l'importance de la méditation pour le cerveau humain ?

Cela fait 4 mois que je médite 10 minutes quasiment tous les jours …

Et cela a changé ma vie.

En gros : je suis plus concentré lorsque je travaille.

Je réagis moins au quart de tour sur une situation donnée.

Et je vis bien plus le moment présent.

Il y a des super applications qui t'aident à te lancer comme Mind ou Petit Bambou (et je t'encourage vraiment à le faire - car c'est un nouveau monde qui s'offre à toi).

8) Rigole plus souvent

Je crois qu'on ne soupçonne pas l'importance du rire sur le moral.

Vois tes amis.

Vois ta famille.

Vois les gens avec qui tu te sens bien.

Et rigole.

Profites de ces gens et du moment présent : il n'y a rien de mieux pour se sentir bien.

9) Prends des douches froides

Le matin, tu te lèves.

Tu bois ton un grand d'eau.

Et tu te jettes 2/3 min sous l'eau froide.

Je fais ça depuis environ 2 mois, et c'est un régal (hum hum).

Pourquoi s'infliger une telle torture ?

D'une parce que ça a plein de vertus pour la santé.

Mais surtout parce que ça te réveille mieux que n'importe quoi (et que tu démarres ta journée en te "surpassant" - ce qui te conditionnes pour le reste de ta journée à être un vrai guerrier).

Moi le matin sous la douche froide

Moi en sortant, prêt à conquérir le monde et à tout niquer.

10) Comprends que le bonheur ne peut pas être atteint

J'ai longtemps vu le bonheur comme un but ultime. Une quête à atteindre.

Le problème avec ce genre de pensée ?

C'est que tu ne vis jamais le moment présent en vue d'un futur qui parait plus brillant.

Sauf que ça ne marche pas.

Parce que que ton futur va devenir ton présent le lendemain …

Que tu vas encore le louper …

Et ainsi de suite.

Au final ? C'est un cercle vicieux.

Je pense que la manière la plus sage de raisonner est de se dire que le bonheur est là au quotidien.

Qu'il est dans le coucher de soleil que tu vois le soir.

Dans le moment où te te sens fier d'avoir pris une douche froide et de t'être surpassé.

Dans le verre de vin rouge que tu partages au restaurant avec l'élu(e) de ton coeur.

Le bonheur est là, disponible à tout instant.

Encore faut-il savoir le repérer (et l'apprécier) …

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Et voilà.

Tu connais désormais mes 10 meilleurs conseils santé.

Maintenant, je tiens à dire un truc important : on est pas des robots.

Le but avec ce message, ce n'est pas de mettre en place une dictature de l'hyper-productivité et qu'on fasse tous les mêmes choses comme des clones.

Le but, c'est juste de comprendre qu'on vit dans une époque où on peut très vite passer sa journée à se goinfrer de Nutella devant Netflix sans jamais rien faire …

Et que c'est dangereux.

Aves ces 10 conseils, tu peux reprendre le contrôle sur ta vie, affirmer ton mental, prendre soin de ta santé.

On s'en branle d'être une machine 7 jours sur 7, 24h sur 24.

Bien sûr qu'on ne peut pas toujours être parfait ! On est humain, et il y a des moments où on va se lever le matin sans avoir envie de rien faire …

Où on va bouffer un pot de glace entier devant la nouvelle série du Netflix du moment …

Où on va avoir le moral à zéro.

C'est normal.

L'important, c'est juste de se sentir bien dans son corps et dans sa tête 80% du temps de notre vie.

Si on peut être heureux et se sentir bien 6 jours sur 7 ?

En avançant comme on veut dans nos projets ?

En se sentant plein d'énergie ?

Et en souriant à la vie ?

Alors je trouve que ça vaut le coup.

Et je trouve que ces 10 petits trucs sont au final comme des petites pierres magiques - qui te permettent d'accomplir plus lorsque tu les utilises.

Passe une excellente journée,

- Théo

Théo

- Le Copywriter

P.S : La santé, le mental, la productivité …

Ce sont des trucs dont je ne parle pas jamais …

Et qui sont pourtant autant (voire PLUS) importants que la technique ou les méthodes pour développer son business.

Ça t'intéresses que j'en parle davantage ?

J'aimerais bien savoir, donc fais-moi signe en répondant direct à cet email si c'est le cas s'il te plait.

(Et si tu as même une question à laquelle tu aimerais que je réponde ou un sujet dont tu aimerais que je parle, n'hésites pas : dis-le moi)

À toute.